Print Options:

Λαβράκι με χούμους και Hengstenberg παντζαροσαλάτα από τον σεφ Γιάννη Γιαγκουλή

Yields1 ServingPrep Time20 minsCook Time30 minsTotal Time50 mins

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Χούμους, ο σεφ Γιάννης Γιαγκουλής ετοιμάζει μια ξεχωριστή συνταγή που είναι ιδανική για κάθε περίσταση!🍴 Λαβράκι με χούμους και παντζαροσαλάτα Hengstenberg ℹ️ Ήξερες ότι το χούμους προέρχεται από τη Μέση Ανατολή και στα αραβικά σημαίνει «ρεβίθια»; Δες πιο κάτω τη συνταγή!

ΥΛΙΚΑ
 200 γρ. φιλέτο λαβράκι
 100 γρ. ρεβίθια
 1 σκελίδα σκόρδο
 30 γρ. ταχίνι
 20 γρ. χυμό λεμονιού
 αλάτι, πιπέρι
 ελαιόλαδο
 1 τμχ. Hengstenberg παντζαροσαλάτα
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
1

Ρίχνουμε λίγο ελαιόλαδο σε ένα τηγάνι και τοποθετούμε το φιλέτο λαβράκι όσο το σκεύος είναι ακόμα κρύο, ώστε να ψηθεί ομοιόμορφα.

2

Προσθέτουμε αλάτι και πιπέρι, και ψήνουμε σε χαμηλή φωτιά μέχρι το φιλέτο να αποκτήσει μια χρυσαφένια, τραγανή κρούστα.

3

Μόλις ψηθεί, το τοποθετούμε πάνω σε απορροφητικό χαρτί.

4

Στο μπλέντερ, πολτοποιούμε τα ρεβίθια, το σκόρδο, το ταχίνι, το χυμό λεμονιού, αλάτι και πιπέρι μέχρι να πετύχουμε την ιδανική υφή του χούμους.

5

Σερβίρουμε: Βάζουμε το χούμους στη βάση του πιάτου, προσθέτουμε από πάνω την παντζαροσαλάτα Hengstenberg και τοποθετούμε το ψάρι δίπλα.

6

Απολαμβάνουμε ένα ελαφρύ και γευστικό βραδινό.

Nutrition Facts

1 servings

Serving size

ΚΑΝΕ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER

Ανακάλυψε τις πιο νόστιμες συνταγές, μυστικά μαγειρικής και συμβουλές διατροφής.

Κάνε εγγραφή και κέρδισε 1 πακέτο με προϊόντα La Μolisana, St. Dalfour, TABASCO® κ.α.